生活中的健康饮食就是很重要的，想要补肾进行饮食也是会有意想不到的效果的
。

如果仔细研究“黑五类”的营养
，就会发现，其中个个都是养肾的“好手”

。

 1、米中的珍品——黑米，也被称为“黑珍珠”

，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精

、健脾暖肝
、舒筋活血等功效;

2、黑豆被古人誉为肾之谷
，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者;

3、有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益 气
、补肾养胃补血的功能;

4
、核桃则有补肾固精、利尿消石
、润肠通便
、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、等症;

5、黑芝麻性平味甘，有补肝肾
，润五脏的作 用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发

、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的作用。

这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。是来自天然的保健食品。长期吃具有补肾强身的作用
，更是舌尖上的美味。

除了食疗

，保健食品补肾的压片糖果也是男性亚健康的另一选择，温和无副作用，可长期服用，如牡蛎海参虫草片
、黄秋葵牡蛎肽片等，如果你对男性保健食品有疑问或有兴趣可咨询澳门贵宾厅的在线客服或拨打澳门贵宾厅的咨询热线：18721628149  021-31176548蒋正经理—你身边的健康顾问。

                                                      澳门贵宾厅生物编辑部

                                                     版权所有，转载请注明出处！